С началом Великого поста 18 марта, который продолжится до 5 мая, возникают опасения касательно возможного негативного влияния постного питания на здоровье человека. Врач общей практики и руководитель отделения неотложной и экстренной помощи Европейского медицинского центра (ЕМС), Марина Бережная, поделилась с «Газетой.Ru» своими замечаниями о потенциальных рисках для здоровья, связанных с постным режимом питания.
Бережная отметила, что любые изменения в привычном рационе могут стать стрессом для организма. Особенно важно во время поста не забывать о балансе белков, жиров и углеводов, поскольку их избыток может привести к увеличению веса и снижению общей физической активности. В дополнение, избыточное потребление углеводов способно вызвать диабет, метаболический синдром и даже кариес.
Врач также выразила обеспокоенность по поводу возможного недостатка белка в рационе во время поста, что может быть избежано при употреблении злаков, цельнозерновых продуктов, гороха, риса и орехов. Помимо этого, увеличение потребления овощей, фруктов и бобовых, если до этого они были в дефиците в рационе, может привести к вздутию и усиленному газообразованию.
Однако, если подходить к посту с умом, постепенно входя в него и выходя из поста, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем. Несмотря на это, Бережная подчеркивает, что важно помнить о противопоказаниях поста для людей с ослабленным иммунитетом, серьезными заболеваниями, включая сахарный диабет, болезни желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также для детей до 14 лет, беременных и кормящих женщин.
Таким образом, хотя пост представляет собой важную составляющую духовной практики для многих, врачи напоминают о необходимости подходить к этому периоду с осознанностью и заботой о своем здоровье.
Добавить комментарий