Сахарный диабет — распространенное заболевание. Почти каждый знает, что при нем можно пить и что есть. При этом, как отмечают врачи, лучше задуматься о мерах профилактики диабета, чем лечить потом.
По словам врача-эндокринолога Елены Мамонтовой, первое, на что необходимо обратить внимание — здоровый образ жизни. Простые упражнения в сочетании с правильным питанием оказывают замечательный эффект. В рационе следует сделать акцент на овощах и фруктах, также стоит добавить злаки и белковые продукты. А вот сахар и жиры лучше ограничить, делая выбор в пользу здоровых альтернатив. Крайне важно, подчеркивает врач, следить за своим весом, так как ожирение — это один из факторов развития диабета.
Второе важное правило — не пропускать регулярные диспансеризации. В рамках обследований предусмотрен также анализ крови на уровень глюкозы — его стоит сдавать раз в год. Таким образом можно взять ситуацию под контроль еще на раннем этапе развития заболевания.
Третье правило профилактики диабета — отказ от курения. Сюда же эксперт добавила и сведение к минимуму алкоголя. Обе эти пагубные привычки негативно сказываются на состоянии всего организма и приводят к сбою обмена веществ.
Добавить комментарий