Сахарный диабет 2-го типа — это хроническое заболевание, вызванное нарушением обмена веществ в организме. Оно возникает из-за недостатка инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой.
Врач Ольга Шуппо отметила: заболевание обычно проявляется во взрослом возрасте и обусловлено генетической предрасположенностью и нездоровым образом жизни. Медик утверждает, что даже незначительные отклонения от правильного питания и режима дня могут спровоцировать заболевание у людей с высоким риском его развития.
Малоподвижный образ жизни негативно влияет на митохондрии — энергетические станции в клетках. В результате обмен веществ нарушается, что приводит к поломке углеводного обмена и развитию недуга.
Злоупотребление простыми углеводами (сахар, мед, выпечка) также повышает риск диабета, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови.
Постоянные перекусы и стресс также нарушают работу поджелудочной железы, вынуждая ее постоянно вырабатывать инсулин. Это приводит к инсулинорезистентности, предшественнице диабета.
Специалист в беседе с «Известиями» рекомендует следующие меры для снижения риска развития болезни:
— умеренные регулярные физические нагрузки на свежем воздухе для насыщения клеток кислородом и улучшения работы митохондрий;
— отказ от простых углеводов и переход на здоровую диету;
— увеличение интервалов между приемами пищи примерно до 4-6 часов;
— управление стрессом для предотвращения инсулинорезистентности.