Установлено, как время отхода ко сну, может предсказать риск смертельного диабета

Риск развития смертельного заболевания возрастает, если неправильно ложиться спать. У людей, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются, шансы получить сахарный диабет 2-го типа в качестве постоянного заболевания выше. Это обнаружили американские ученые по итогам нового исследования.

Согласно выводам, речь идет о повышении риска на 19% с учётом распространённых факторов жизни. Команда проанализировала данные более 63.000 женщин и отметила их хронотип, о котором они сами сообщали, — степень, в которой участницы считали себя «совами» или «жаворонками», а также качество питания, вес и индекс массы тела (ИМТ), время сна, а также привычки употреблять алкоголь и курить.
Ученые изучили связь между хронотипом (естественной склонностью человека к активности и сну в разное время) и риском развития диабета 2-го типа.

Основываясь на исследовании, они пришли к следующим выводам:

Люди с вечерним хронотипом, т.е. те, кто поздно ложится спать и поздно просыпается, имеют более высокий риск развития этого заболевания по сравнению с теми, кто встаёт рано. Этот типаж людей также склонен к нездоровым привычкам, таким как употребление алкоголя, некачественное питание, курение и недостаток сна. Причем связь между вечерним хронотипом и риском диабета была более заметной у тех, кто вел нездоровый образ жизни.
Исследование также показало, что связь между хронотипом и риском диабета снижалась, но оставалась после учета нездоровых привычек, что указывало на то, что факторы образа жизни объясняют часть этой связи.
Связь между хронотипом и риском диабета была более выраженной у женщин, работающих в дневные смены, чем у тех, кто работал в ночные смены. «Людям, которые считают себя «полуночниками», возможно, стоит уделять больше внимания своему образу жизни, потому что их вечерний хронотип может увеличить риск развития диабета 2 типа», — отметил доктор Тяньи Хуанг и автор исследования.
Теперь ученые планируют дальнейшие исследования, чтобы выяснить генетические факторы, влияющие на хронотип и его связь с другими заболеваниями, в частности, болезнями сердца.
В целом, исследование подчеркнуло важность здорового образа жизни и его влияние на развитие диабета 2 типа, а также указало на потенциальную роль хронотипа в этом процессе.

Как распознать коварный сахарный диабет 2-го типа?

Приведем перечень симптомов:
Мочиться чаще обычного, особенно ночью.
Этот симптом возникает из-за того, что уровень сахара в крови повышается. Это приводит к увеличению образования мочи.
Постоянная жажда. Желание пить много — реакция на высокий уровень сахара в крови и потерю жидкости через мочу.
Постоянная усталость и слабость. Увеличенный уровень сахара в крови может мешать тканям получать необходимую энергию.
Беспричинная потеря веса. Диабет может вызвать потерю веса из-за недостаточного использования сахара в организме.
Зуд и дискомфорт в области половых органов или рецидив молочницы. Высокий уровень сахара в крови может способствовать развитию инфекций и зуду в интимных зонах.
Медленное заживление порезов или ран. Высокий уровень сахара в крови может влиять на процесс заживления тканей и усугублять этот процесс.
Ухудшение качества зрения. Заболевание иногда вызывает проблемы со зрением, например, медики могут выявить диабетическую ретинопатию.