Работая за компьютером, проводя время за телевизором или на диване, мы часто не осознаем, насколько это может негативно сказаться на нашем здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
Сидячий образ жизни способствует снижению уровня физической активности, что, в свою очередь, приводит к набору лишнего веса.
По словам врача, недостаток движения замедляет обмен веществ, что может привести к ожирению и связанным с ним заболеваниям, таким как диабет 2 типа.
«Также длительное сидение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с ухудшением кровообращения и повышением уровня холестерина», — предупреждает врач.
Сидячий образ жизни также может привести к повышению артериального давления.
Сидение в одной позе длительное время может вызвать боли в спине, шее и суставах. Неправильная осанка при сидении может привести к хроническим болям и даже нарушению функций позвоночника.
Исследования показывают, что малоподвижный образ жизни связан с повышенным уровнем депрессии и тревожности.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
